[...] porcje dziennie - bo co to paredziesiąd g przy nieodpowienim odżywianiu a z Carbo bym zrezygnował i kupił więcej Gainera np 5 kg - bardziej sie opłaci w ostatecznym rachunku bo taniej wyjdzie w takim wypadku Gainera bierz po treningu po jakichś 20 min od wzięcia kreatyny no i zawsze przydatna Tauryna - 2 kaps na czczo, 2 przed i 2 po treningu
[...] radosc :) Za 2-3 miesiace wez sobie sam Cell Pump, ewentualnie dodaj te mono. Z animala zrezygnuj bo jest on dla naprawde stazowych chlopakow ktorym juz normalna dawka witamin nie wystarcza. Do tego bialka obecenie mozesz sobie dokupic Vita-Min Multiple Sport z Olimpa bedziesz mial kolejna ucieche w postaci kapsulek A jak przyjdzie czas na [...]
[...] Koniec wina po ostatnim strzale w 5 tyg. 7-200mg 8-200mg 9- nic (ew clen) 10-Clomid 50 mg dziennie przez 2 tyg. Przez caly okres brania Wina Sylimarol 300-500mg dziennie min. i B-Complex a reszte sam kumasz. Przy tych dawkach nie sadze zeby bylo potrzebne HCG podczas cyklu. Nie potrzeba raczej Provironu a tym bardziej nolwy bo wino jest [...]
[...] Na klatkę zrób 3-4 ćwiczenia np. wycisaknie na ławie do góry 4 serie wyciskanie na płaskiej 4 rozpiętki 4 stosuj progresję w ćwiczeniach złożonych a w izolowanych rób stałym cięzarem możesz także zwiększać lub zmniejszać intensywnośc robiąc np jednego tygodnia przerwy międz seriami ok ok 2-3 minut a następnego tygodni ok 1-2 min powodzenia
witam, tak tego Racka kupuje się na całe życie, szerokość to 120 cm + dolicz sobie szerokość profili każdy po 5 cm => 130cm min część chwytna gryfu. Gryf 213 idealnie pasuje :) Z USA to drogo wychodzi i w ogóle po co się męczyć z zamawianiem tam i czekaniem 2-3 miech + to nigdy nie wiadomo kiedy i jak do Polski trafi ;p Sprzęt jest naprawdę [...]
[...] po ok.2-3 miesiącach receptory w organiźmie "nasycają" się w wyniku czego kreatyna przestaje działać i wykazywać swoje właściwości. Dlatego zalecane są min. kilkutygodniowe przerwy pomiędzy cyklami. No ale teraz są cytryniany i inne odkrycia, więc może ta teoria rozwinęła się. Pan Ambroziak może będzie wiedział coś nowego.
[...] ci watroba i nerki (czy jakos tak, w kazdym razie cos siadzie ;D) jedz 2-3 g/kg, po 30g po treningi nie serek bialy, tylko: bezposrednio po 0.3 g/kg ww prostych do 30 min 0.5-1.2g/kg ww zlozonych do 1h 0.5g/kg bialka pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> [...]
[...] z przed 2-3 lat to dział należący do tych luźniejszych i powinno sie tu dac użytkownikom jakąs swobode dyskusji np. kwestia poruszania koxów jak ktos dobrze wygląda, to pytam czy brał jeśli mowi ze nie chce o tym gadać lub że nei brał, to ok, nie gadamy juz o tym natomist jeśli jest skory do dyskucsji, wymiany zdań min na ten team to czemu nie
[...] ale cholernie szybki i silny. A tak na marginesie, to trening szybkości jest o wiele trudniejszy od siłowego i wielu koksów u nas na treningach nie wytrzymywało nawet 10 min. Zresztą każdy koks po 2-3 treningach już sie nie pokazywał. Życze wytrwałości i żebyś nie poddał sie po pierwszych treningach. Pamietaj, że w sportach walki zawsze [...]
zapewne coś bym wziął w styczniu jeśli cenka byłaby naturalnie dla mnie dość korzystna daj ceny tych produktów: Satur8 ISS Research (1 lub 2 opakowania) Swole V2 (1 lub 2 opakowania) Creatine Xtreme 4Lbs Champion Nutrition Phosphagen HP EAS 42 servings(ok.4lbs) Vasopro Ephedrine HCL MEGA PRO (2-3 opakowania) firmy NOW FOODS: - CLA 180 softgels - [...]
[...] bedziesz wiedział jak działa. to co jest najważniejszw aby osiągnąć sukces to: abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regenaracji (min 8 godz snu – odnowa relaksacja itp. Itd.) 3 odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń. 4 sukcesywnie zwiększaj ciężar zadbaj o systematyke treningową. jak poznasz swoje [...]
[...] więc zacząłbym najprędzej czerwca a pewnie i później, tak więc biorę się za redukcję porządnie czyli co 5x w tyg trening intensywny od 10- 30 powtórzeń, 5x w tyg bieg ok 40 min po treningu. Dieta zmniejszyć wegle zwiększyć białko - mniej zrec, np 1- jogurt płatki 2- 3 jaja z oliwa 3- obiad: pierś z kurczaka (ryba) 150 gr plus warzywa i mało [...]
[...] praktycznie rosl od samego patrzenia na sztange o tyle bledow ktore teraz zahodujesz mozesz nigdy nie wyplenic wybierz 4-6 cwiczen podstawowych (doczytaj co to jest) wykonuj w 4-5 seriach 3x w tygodniu po 12-20 powtorzen przez min 3-5 miesiecy gdzie po 2-3 miesiacach zaczniesz dokladac ciezaru ... oto moj najkrotszy przepis :) powodzenia !
edytuj posty tym ołówkiem!! można 20 .000 hcg napisałem że min 15 i badania jak będzie mało dalej hcg po hcg 2-3 dni i wchodzi clomid po 50 mg na noc hcg bez różnicy o jakiej porze tamoxa można dac do clomidu ale to będzie uzależnione od poziomu e2 bo jak dalej będzie dość nisko to tylko clom bo tamox zbije e2 a jak e2 poleci to będzie problem z [...]
miętki - wiekszosc mi tak radzila, ale ja na cyklu masowym bez pompek rosne wolniej. Wiem z doswiadczenia, i wielokrotnie testowalem, co prawda wtedy po 2-3 miechach musze zrobic SD bo inaczej to przetrenowanie, ale napewno to nie zaszkodzi mi. 200 pompek to jakies 20 min dziennie, wiec naprawde wysilek nie duzy.
[...] zasadzniczo zmnienia strukturę włosa, nabłuszcza, wygłaadza i sprawia że sa bardziej miękkie), koszt dobrej prostownicy z cienkimi płytkami to jakieś 200 -250 zł ( polecam Remington'y,BaByliss, Philips), ale masz ją na lata, a na profesjonalen kosmetyki nie wydasz dużo to bardzo wydajne produkty i starczająna długo np. szampon Kadus (250 ml) 35 [...]
"czlowiek siedzacy powyzej 3 min ( zalezy od organizmu wacha sie 2.15 - 4.15s ) zaczyna dostawac nieodwracalnych zmian w mozgu !!!!" Właśnie coś takiego podejrzewałem. Do tego jeszcze rozedma. Dzięki panowie, rozjaśniło mi się. Czyli wracamy do podstawowej zasady W. - trening instynktowny, wsłuchiwanie się w sygnały wysyłane przez [...]
[...] treningowy- rano 10g i po treningu 10g Dzien nie treningowy - rano 10g i przed snem 10g SP 80 - przed snem / ilości w zalezności od brakoow w diecie ew po treningu 30 min lub rano Carbo -zostaw po treningu lepiej na tym skorzystasz a w czasie treningu pij dużo wody / napoje izotoniczne TT jesli 90 olimpa to 2/3 kapsułki dziennie / [...]
AKTYWNI MODERATORZY DZIAŁU GALERIA ZDJĘĆ
